zdieľanie sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Domáce úlohy, oneskorené pracovné dni, dlhé dochádzky, mimoškolské aktivity-Nie je pochýb o tom, že málo domácností jesť večeru. Štúdie však ukazujú, že hodina večere pre domácnosť je kľúčovou súčasťou zdravého bývania. V skutočnosti nedávna výskumná štúdia uverejnená v časopise Pediatrics zistila, že deti, ako aj adolescenti, ktorí zdieľajú jedlo so svojimi domácnosťami najmenej trikrát týždenne, je menej pravdepodobné ako je sóda, rýchle jedlo, vyprážané jedlo, ako aj sladkosti alebo cukrovinky.
Vedci sa pozreli na 17 predchádzajúcich štúdií, ktoré zahŕňali 182 836 detí vo veku 2 až 17 rokov a zistili, že tri alebo oveľa viac jedál pre domácnosť týždenne boli spojené s 12% znížením šancí na nadváhu, čo je o 20% pokles V pravdepodobnosti, že sa rutinne jedia nezdravé potraviny, ako aj o 35% znížení neusporiadaného stravovania- vrátane čistenia, využívania tabliet v stravovaní, preskakovania jedla alebo využitia fajčenia cigariet ako metódy na zvládnutie hmotnosti. Okrem toho boli mladí ľudia oveľa pravdepodobnejšie, že budú jesť zdravé potraviny, ako je ovocie, ako aj zelenina, raňajky, ako aj oveľa pravdepodobnejšie, že budú mať multivitamín.
Aj keď štúdie priniesli zmiešané výsledky a nebolo jednoduché porovnávať, všeobecne ukazujú, že rutinné jedlá pre domácnosť sú spojené s oveľa lepšou výživou. V zásade tým, že majú len večere pre domácnosť, ako aj zapojením sa do života svojich detí, môžu rodičia v podstate prospieť zdraviu a wellness a blahobyt ich dieťaťa. Aké je to neuveriteľné?! Tiež, ako zdôrazňuje Amber Hammons, Ph.D., z University of Illinois v Urbane Champaign, ako aj autor vedúceho výskumného štúdia, je možné, že rodičia môžu ovplyvniť a preveriť svojich mladých ľudí oveľa viac počas zdieľaných jedál.
Súvisiace späť do služby v atmosfére Covid-19, ako aj autoimunita
Pamätajte, že cieľom je dostať všetkých k jedálenskému stolu a stráviť spolu vysokokvalitný čas – nútiť mamu do režimu Carol Brady. Práve tu sú nápady na to, ako ho stiahnuť:
Udržujte to jednoduché. Jedlá z domácností nemusia byť prepracované. Pracovné šaláty, ako aj zeleninu do jedla. Zamerajte sa na známe obľúbené, ako je Chili alebo Frittatas. Nechajte mladých ľudí pomáhať pri príprave jedla a nastavte stôl. Použite Crock-Pot. Pred odchodom do práce ráno dajte dohromady. Prídete domov k chutnému zápachu uvareného jedla.
Odkaz na tento príspevok: Rodiny, ktoré spoločne jedia zdravšie
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam